Gezondheidscoaching

Begeleiding bij overspannenheid, Burn-out en onverklaarbare chronische pijnklachten

Wandelsessie

De praktijk is een plek voor drukbezette mensen om even stil te mogen staan bij jezelf. Bewustwording van lichamelijke processen en denkprocessen zorgen voor begrip voor jouw persoonlijke klachten. Je doorbreekt de negatieve spiraal van jouw gezondheidsproblemen en werkt aan persoonlijke groei; of het nu gaat om je loopbaan, relatie, verlies of iets anders belangrijks in je leven. 

Hoe ziet de behandeling eruit?

Wandelen is mijn manier om bewegen te combineren met ordenen van gedachtes. Daarom is wandelen het uitgangspunt van de behandeling. Tijdens het maken van een wandeling door de groene gebieden van Rotterdam bespreken we de verschillende aspecten van jouw gezondheidsprobleem.

Tijdens de behandeling wordt vaak de koppeling gemaakt tussen gedachtes, emoties, stressvolle situaties en lichamelijke processen die daarop volgen. Het ervaren en bewust worden van deze processen is een belangrijk onderdeel. Stapsgewijs en laagdrempelig zullen we jouw activiteiten opvoeren.

DSC00649.jpg

Thema's

Nuchter en concreet bespreken we thema’s die bij gezondheid en het herstel horen:

  • Beweging

  • Voeding

  • Ontspanning & slaap

  • Ademhaling

  • Sociale contacten

  • Stress

  • Pijn

  • Acceptatie

We leggen verbanden tussen de thema's om zo goed mogelijke bewustwording van jouw lichaam te creëren. 

We zoeken binnen deze thema's naar oorzaken om tot structurele verbetering van jouw gezondheid te komen.

Plan van aanpak

Om tot een goed resultaat te komen is het van belang dat mijn begeleiding specifiek op jouw persoonlijke gezondheidsprobleem wordt aangepast. 

Na een kennismakingsgesprek ontvang je van mij een intakeformulier met aanvullende vragen om een zo goed mogelijk beeld te vormen van jouw gezondheidsprobleem. In het eerste intakegesprek leren we elkaar kennen, bepalen we samen jouw doelen, schetsen we een beeld van de oorzaken van jouw probleem en stellen we een persoonlijk behandelplan op. 

Tijdens de wandelsessie bespreken we vorderingen, deel ik mijn kennis en geef ik tot slot advies en oefeningen.

Na een kosteloos, telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten starten we de behandeling met een intakegesprek en daaropvolgend de wandelsessies.

Intakegesprek en behandeling duren 60 minuten.

Prijs per behandeling:

€ 75 (incl. BTW)

Vergoedingen vanuit de zorgverzekraar is mogelijk in de volgende gevallen:

  • Je bent aanvullend verzekerd voor fysiotherapie

  • én er is sprake van een fysiotherapeutische diagnose

Stress

Stress is een oeroud lichamelijk mechanisme, bedoeld om in balans te zijn en te overleven.

Pijn

Pijn is een ingewikkeld fenomeen met een complex systeem verspreid over het hele lichaam. 

Ademhaling

Ademhaling ligt op de grens van ons bewuste en onbewuste zenuwstelsel. Met een verandering van ademhaling kunnen we veel processen in ons lichaam sturen.

Slaap

Slaap is evolutionair gezien van groot belang om te overleven. Het zorgt voor een groot deel van het herstel van de hersenen en ons lichaam